বিভিন্ন বয়সের অনেক পুরুষ দুর্বল শক্তির মুখোমুখি হন। এই সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, আপনার খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করা উচিত এবং সঠিক খাওয়া উচিত। যদি খাদ্য থেকে পুষ্টির অপর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ না হয়, ডাক্তাররা শক্তি বাড়ানোর জন্য বিশেষ ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেন।
ক্ষমতা উন্নত করতে ভিটামিন
ভিটামিন হ'ল জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা বিপাকের সাথে জড়িত যা এতে অবদান রাখে:
- সাধারণ এবং স্থানীয় অনাক্রম্যতা শক্তিশালীকরণ;
- যৌনাঙ্গ এবং মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে আবেগের সংক্রমণকে ত্বরান্বিত করা;
- স্পার্মাটোজোয়া সংশ্লেষণ, তাদের মানের বৈশিষ্ট্যের উন্নতি;
- রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিককরণ;
- রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করা।
ভিটামিন এ
ভিটামিন এ বা রেটিনল:
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
- ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত।
- বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।
- শুক্রাণু সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং তাদের গুণমান উন্নত করে।
- প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে।
- নতুন সেলুলার কাঠামোর বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে।
ভিটামিন সি
ভিটামিন সি বা অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং সংক্রামক এজেন্টের বিস্তার রোধ করে। এটি ভাস্কুলার সিস্টেমের কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে: এটি রক্তনালীগুলির নমনীয়তা বাড়ায়, ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করে এবং তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করে, যা শক্তি এবং সকালের ইমারত বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয়। অ্যাসকরবিক অ্যাসিড কর্টিসলের সংশ্লেষণকে হ্রাস করে, যা মানসিক-মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করে। টেস্টোস্টেরন উৎপাদন প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে।
ভিটামিন ই
এন্ড্রোজেন উৎপাদনের জন্য ভিটামিন ই বা টোকোফেরল প্রয়োজনীয়। টোকোফেরলের পর্যাপ্ত সরবরাহ শুক্রাণুর গুণমানের বৈশিষ্ট্যকে উন্নত করে এবং ইরেক্টাইল ফাংশনকে উদ্দীপিত করে।
সেলেনিয়ামের সাথে একসাথে, এটি র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করার প্রক্রিয়াতে অংশগ্রহণ করে যা শরীরকে বিষাক্ত করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও, টোকোফেরল হৃৎপিণ্ড এবং ভাস্কুলার রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি প্রফিল্যাকটিক এজেন্ট। এটি রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করে তোলে, কোলেস্টেরল ফলক এবং রক্ত জমাট বাঁধার সাথে রক্তনালীগুলির লুমেনের বাধার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা একটি স্থিতিশীল উত্থানের জন্য প্রয়োজনীয়।
ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি সক্রিয় উপাদানগুলির একটি জটিল:
- Cholecalciferol বা ভিটামিন D3 অতিবেগুনী রশ্মির প্রভাবে সংশ্লেষিত হয়;
- Ergocalciferol বা ভিটামিন D2 খাবার থেকে আসে।
ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণকে প্রভাবিত করে, যা কঙ্কাল সিস্টেমের গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি হরমোন এবং শুক্রাণু সংশ্লেষণের প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, ভাল শক্তি প্রচার করে।
গ্রুপ বি
বি ভিটামিনগুলির মধ্যে, শক্তি বাড়ানোর জন্য সবচেয়ে প্রয়োজনীয় হল:
- B1 - শক্তির উত্স, স্বাস্থ্যকর ঘুম, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ক্লান্তি এবং বিরক্তি কমায়, মানসিক কার্যকলাপ উন্নত করে।
- B3 (PP, নিকোটিনিক অ্যাসিড) - মস্তিষ্কের কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করে, মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে, স্ট্রেস এবং হতাশার প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, পেশীর ব্যথা উপশম করে, ঘুমের উন্নতি করে, রক্তে কোলেস্টেরল কমায়, রক্তনালীগুলির লুমেন প্রসারিত করে।
- B4 (কোলিন) - স্নায়ু শেষ এবং মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের মধ্যে আবেগ সংক্রমণের গতি উন্নত করে, তাই এটি শক্তি বাড়াতে ব্যবহৃত হয়।
- B6 (পাইরিডক্সিন) প্রোটিন যৌগ, অ্যামিনো অ্যাসিডের বিপাক প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে, যা টেস্টোস্টেরন এবং অ্যান্ড্রোজেন উৎপাদনের জন্য প্রয়োজনীয়। পেশী ব্যথা এবং ক্লান্তি মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।
- B9 (ফলিক অ্যাসিড) - নোরপাইনফ্রাইন এবং সেরোটোনিন উত্পাদনের জন্য দায়ী একটি ভিটামিন, যা মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থার উন্নতি করে এবং মানসিক এবং শারীরিক চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। ফলিক অ্যাসিডের একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ হল শুক্রাণু সংশ্লেষণ প্রক্রিয়ায় এর অংশগ্রহণ।
পুরুষ শক্তি বজায় রাখার জন্য ভিটামিনের দৈনিক প্রয়োজন
শক্তির উন্নতির জন্য দৃঢ় পরিপূরক গ্রহণ করার আগে, আপনার প্রতিদিনের খাওয়ার সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত, যেহেতু অতিরিক্ত গ্রহণ শরীরের কর্মক্ষমতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, যেমন ঘাটতি হয়।
ভিটামিন এ এর দৈনিক প্রয়োজন 900 mcg। রেটিনলের উত্সগুলি হল:
- উজ্জ্বল রঙের সবজি (গাজর, কুমড়া);
- সবুজ;
- উজ্জ্বল রঙের ফল;
- গরুর মাংসের যকৃত;
- ডিমের কুসুম;
- সামুদ্রিক খাবার (কড লিভার, মাছের তেল)।
কোন খাদ্য পণ্যে রেটিনল (ভিটামিন এ) থাকে, প্রতি 100 গ্রাম পণ্যের বিষয়বস্তু নির্দেশিত হয়
অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের দৈনিক চাহিদা 200 থেকে 500 মিলিগ্রাম পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। ভিটামিন সি পাওয়া যায়:
- রোজশিপ।
- মিষ্টি মরিচ।
- কালো currant.
- সমুদ্র buckthorn.
- কিউই।
- বাঁধাকপি (ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, ফুলকপি)।
- সাইট্রাস ফল (লেবু এবং কমলা)।
- কালিনা।
- স্ট্রবেরি।
টোকোফেরলের দৈনিক আদর্শ হল 20 মিলিগ্রাম। ক্ষমতার জন্য ভিটামিন ই এর মধ্যে রয়েছে:
- বাদাম;
- শুকনো ফল;
- গোলাপ পোঁদ, সমুদ্র buckthorn, viburnum;
- সামুদ্রিক খাবার (ঈল, স্কুইড, স্যামন, পাইক পার্চ);
- সবুজ শাক (পালংশাক, sorrel)।
ক্যালসিফেরলের দৈনিক প্রয়োজন 2.5 mcg। ভিটামিন ডি এর প্রধান উৎস হল অতিবেগুনী বিকিরণ, তাই রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে গড়ে 20 থেকে 40 মিনিটের জন্য রোদে থাকা গুরুত্বপূর্ণ, যা শরীরে জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা নিশ্চিত করবে। এটি শরীরে জমা করার ক্ষমতা রাখে, যা মেঘলা দিনে একটি ঘাটতি অবস্থার ঘটনাকে প্রতিরোধ করে।
আপনি নিয়মিত সেবন করে আপনার দৈনিক ক্যালসিফেরল গ্রহণ নিশ্চিত করতে পারেন:
- সামুদ্রিক খাবার (সামুদ্রিক শৈবাল, স্যামন, কড, মাছের তেল);
- দুগ্ধজাত পণ্য (মাখন, হার্ড পনির, দুধ এবং টক ক্রিম একটি উচ্চ শতাংশ চর্বি সঙ্গে);
- গ্রিবভ;
- ডিমের কুসুম।
বি ভিটামিনের দৈনিক গ্রহণ নিম্নরূপ:
- বি 1 - 1 থেকে 2 মিলিগ্রাম পর্যন্ত;
- B2 - 1.5 থেকে 2.4 মিলিগ্রাম পর্যন্ত;
- বি 3 - 16 মিলিগ্রাম;
- B4 - প্রতিদিন 0.5 থেকে 1 গ্রাম পর্যন্ত;
- B6 - 2 মিলিগ্রাম;
- B9 - 200 থেকে 500 mcg পর্যন্ত।
পুরুষ শক্তির জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এতে রয়েছে:
- যকৃত।
- সামুদ্রিক খাবার (অক্টোপাস, ম্যাকেরেল, সার্ডিন, পার্চ, কড, কার্প, কাঁকড়া)।
- মাংস.
- দুগ্ধজাত পণ্য (পনির, টক ক্রিম)।
- মুরগির ডিম।
ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স কখন গ্রহণ করা উচিত?
ভিটামিনগুলি 30-60 দিনের জন্য বছরে এক থেকে তিনবার কোর্সে নির্ধারিত হয়। একটি ওষুধ নির্বাচন করার সময়, রোগীর বয়স, সাধারণ স্বাস্থ্য, কাজ, খারাপ অভ্যাস এবং অন্যান্য প্রতিকূল কারণগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়।
20 থেকে 40 বছর বয়সী পুরুষদের ভিটামিন A, E এবং গ্রুপ B এর সাথে খাবার এবং পরিপূরক খাওয়ার পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত। এই সংমিশ্রণটি শরীরের উপর খারাপ অভ্যাস, স্নায়বিক উত্তেজনা এবং অন্যান্য প্রতিকূল কারণগুলির নেতিবাচক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে, পেশী ভর বজায় রাখে, উচ্চ মানের শুক্রাণুর সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করে এবং পুরুষের লিবিডো বাড়ায়।
40 এবং 50 বছর পর্যন্ত, ভিটামিন এ, ই এবং সি উপকৃত হবে, যা প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির কার্যকারিতার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, ভাস্কুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে।
50 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের ভিটামিন ডি গ্রহণের পরিমাণ বৃদ্ধি করা উচিত, যা কঙ্কালের সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা এবং হৃদপিণ্ডের পেশীগুলির তীব্র প্যাথলজিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
ভিটামিন এবং খনিজগুলির অতিরিক্ত গ্রহণের প্রয়োজনীয়তা শীতকালে এবং বসন্তের শুরুতে বিদ্যমান, যখন শরীরে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের ঘনত্ব ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং "মজুদ" পুনরায় পূরণ করার জন্য প্রয়োজনীয় তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি দোকানে পাওয়া কঠিন।
একজন মানুষের ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত:
- বর্ধিত সাইকো-সংবেদনশীল এবং মানসিক চাপের সাথে, যার ফলস্বরূপ দরকারী উপাদানগুলির "ব্যবহার" বৃদ্ধি পায়।
- আপনার যদি খারাপ অভ্যাস থাকে। ধূমপান এবং অত্যধিক অ্যালকোহল সেবন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে পরিবর্তন করে, জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের শোষণে হস্তক্ষেপ করে এবং শরীর থেকে তাদের লিচিং প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।
- আঘাত, অপারেশন, গুরুতর অসুস্থতা থেকে পুনরুদ্ধারের সময়।
- পাচনতন্ত্রের প্যাথলজিগুলির জন্য যা খাদ্য থেকে পুষ্টির শোষণে হস্তক্ষেপ করে।
পুরুষ ক্ষমতা জন্য প্রস্তুতি
ভিটামিন এবং খনিজগুলির কোনও কমপ্লেক্স গ্রহণ করার আগে, আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধ লিখে দেবেন।
বিপরীত
খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার করার আগে, আপনি সংযুক্ত নির্দেশাবলী পড়া উচিত.
আপনার যদি আলসারেটিভ এবং ক্ষয়কারী প্রকৃতির পাচনতন্ত্রের রোগ বা ইউরোলিথিয়াসিস থাকে তবে আপনার নির্দিষ্ট ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত নয়। আপনি যদি ওষুধের উপাদানগুলির প্রতি অতিসংবেদনশীল হন তবে থেরাপি প্রত্যাখ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, বিরূপ প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে: তন্দ্রা, অনিদ্রা, অ্যালার্জি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজির বৃদ্ধি, মূত্রতন্ত্রের অঙ্গগুলিতে পাথরের গঠন এবং জাহাজে রক্ত জমাট বাঁধা।
রিভিউ
- পুরুষ, 40 বছর বয়সী: "যৌন প্রকৃতির সমস্যা হওয়ার পরে, আমি ভিটামিন গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। একজন ফার্মাসিস্টের পরামর্শে, আমি ফার্মাসিতে একটি নিয়মিত কমপ্লেক্স কিনেছিলাম, যেটি আমি 30 দিনের জন্য তিনটি কোর্স নিয়েছিলাম, কোর্সগুলির মধ্যে 1 মাসের ব্যবধানে। আমি লক্ষ্য করেছি একটি নির্দিষ্ট শক্তি, সহনশীলতা বৃদ্ধি এবং কাজ করার ক্ষমতা আমার জীবনে লক্ষণীয় কোন পরিবর্তন নেই।"
- মানুষ, 35 বছর বয়সী: "আমি সর্বদা শরতের শেষের দিকে, শীতকালে এবং বসন্তের শুরুতে ভিটামিন গ্রহণ করি। আমি কোর্স করি কারণ আমি সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত এবং আমার কেবল শক্তি বৃদ্ধির প্রয়োজন। আমি শক্তির সাথে কোন সমস্যা জানি না, আমি সবসময় প্রফুল্ল এবং আমার ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী।"
- মানুষ, 37 বছর বয়সী: "ধীরে ধীরে, ক্ষমতার সমস্যা দেখা দিতে শুরু করে - প্রয়োজনে "বোন-অন" এর অনুপস্থিতি বা প্রচণ্ড উত্তেজনা সহ যৌন মিলন শেষ করতে অক্ষমতা। প্রথমে আমি সঠিক পুষ্টি মেনেছিলাম, ভিটামিন নিয়েছিলাম, কিন্তু কোন পরিবর্তন হয়নি। আমি একজন ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম যিনি প্রোস্টেট গ্রন্থির সাথে কিছু সমস্যা আবিষ্কার করেছিলেন। আমি একটি ওষুধ লিখেছিলাম। আমি একটি ওষুধ লিখেছিলাম। মাস পরে আমি একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করেছি, আমি সুপারিশ করি যে আপনার যদি ক্ষমতার সমস্যা থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।"
উপসংহার
পুরুষ শক্তি বজায় রাখতে এবং ইরেক্টাইল ডিসফাংশন প্রতিরোধ করতে, প্রথমে ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স ব্যবহার করা হয়, যা ফার্মাসিতে কেনা যায়। গুরুতর সমস্যার ক্ষেত্রে, ক্ষমতা হ্রাসের কারণগুলি নির্ণয় করতে আপনার একজন ইউরোলজিস্ট-এন্ড্রোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
পুরুষত্বহীনতার সমস্যা আমাদের প্রজন্মের পুরুষদের জন্য একটি তীব্র সমস্যা। খারাপ পরিবেশগত অবস্থা, একটি আসীন জীবনধারা, দুর্বল পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাস শরীরের সাধারণ অবস্থাকে প্রভাবিত করে।
যৌন পুরুষত্বহীনতার কারণ বিভিন্ন কারণ হতে পারে:
- এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ত্রুটি।
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা।
- মনস্তাত্ত্বিক রোগ।
- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ।
- হাইপোটেনশন।
- প্রোস্টাটাইটিস।
- ইউরোলিথিয়াসিস।
- স্থূলতা।
বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলিও ক্ষমতাকে প্রভাবিত করার একটি কারণ। 50 বছরের বেশি বয়সী বেশিরভাগ পুরুষই যৌন সমস্যায় ভোগেন। যাইহোক, আজকাল, 30 বছরের বেশি বয়সের লোকেরা, কখনও কখনও কম বয়সী, ক্রমবর্ধমানভাবে একজন ডাক্তারের দিকে ঝুঁকছে। কর্মক্ষেত্রে চাপের পরিস্থিতি এবং ঘুমের অভাব দায়ী।
কোন ভিটামিন পুরুষদের ক্ষমতা প্রভাবিত করে?
যৌন পুরুষত্ব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে, এর মধ্যে রয়েছে: ওষুধ, ঐতিহ্যগত ওষুধ, প্রোস্টেট ম্যাসেজ, সার্জারি। শক্তির জন্য ভিটামিন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; অসুস্থতা এড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল ক্ষমতার জন্য পুরুষ ভিটামিন গ্রহণ করা।
আসুন পুরুষের শরীরে শক্তি এবং তাদের ভূমিকা বাড়ানোর জন্য কী ভিটামিন বিদ্যমান রয়েছে তা ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক:
- ভিটামিন বি 1 একটি টনিক প্রভাব আছে; এই ভিটামিনের অভাব অলসতা এবং তন্দ্রা সৃষ্টি করে। B1 মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে, রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং পেশীর স্বন বজায় রাখে। এই পদার্থ ধারণকারী প্রধান পণ্য হল: মটরশুটি, মটর, মসুর ডাল, আলু, আস্ত আটার পণ্য, বাদামী রুটি, চিনাবাদাম, শুয়োরের মাংসের খাবার।
- ভিটামিন B3 মস্তিষ্কের কার্যকারিতা সক্রিয় করে, হতাশা থেকে মুক্তি দেয়, পেশী কর্সেটের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং জিমে কাজ করার সময় পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করে। এই ভিটামিন ধারণকারী পণ্য: legumes, বাদাম, খামির পণ্য এবং খামির, বিটরুট, টুনা, সালমন।
- ভিটামিন বি 6 সুখের হরমোনের প্রাকৃতিক উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, সারা দিনের জন্য শক্তি এবং শক্তি দেয়। পদার্থটি দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির লক্ষণগুলি দূর করে, অসাড়তা এবং ক্লান্তির সাথে লড়াই করে। B6 নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়: ডিম, কলা, গাজর, টুনা, চিংড়ি, সূর্যমুখী বীজ।
- ভিটামিন বি 9 কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করে, অনিদ্রা, দুর্বলতা দূর করে, হতাশা থেকে মুক্তি দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে। এই উপাদান ধারণকারী প্রধান পণ্য হল: সবুজ শাকসবজি, সাইট্রাস ফল, লেবু, টুনা, চিংড়ি।
- ভিটামিন B12 স্নায়ু কোষ পুনরুদ্ধার করে, রক্তের অবস্থার উন্নতি করে, টিস্যু পুনর্জন্মকে উৎসাহিত করে, অনাক্রম্যতা উন্নত করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং চুল ও নখ পুনরুদ্ধার করে। ভিটামিনটি খামির, দুগ্ধজাত পণ্য, ডিম এবং সামুদ্রিক খাবারে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন সি এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, যৌন হরমোন উৎপাদনে উৎসাহিত করে এবং লিবিডো বাড়ায়। ভিটামিনটি টমেটো, বিট, বাঁধাকপি, লেটুস, সোরেল, সবুজ শাক, সাইট্রাস ফল, কারেন্টস, রোজ হিপস, ভিবার্নাম, লিঙ্গনবেরি, বেল মরিচ, রসুন এবং আরও অনেক কিছুতে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন ডি শরীরে টেসটোসটেরনের স্বাভাবিক নিঃসরণকে উৎসাহিত করে, সেমিনাল ফ্লুইডের ক্ষমতা ও গুণমান উন্নত করে। সূর্যের প্রভাবে ভিটামিন তৈরি হয়। এই পদার্থ ধারণকারী পণ্যগুলি হল: কুটির পনির, টক ক্রিম, ডিম, গাজর, মাখন, মাছের তেল, পনির।
- ভিটামিন ই হরমোনের মাত্রা পুনরুদ্ধার করে, ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে এবং চুল এবং নখের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। প্রাচীনকাল থেকে, এই ভিটামিনটি তারুণ্যের একটি উপাদান হিসাবে বিবেচিত হত। পদার্থটি বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, বীজ, মাংস, তুষ, দুগ্ধজাত পণ্য এবং সয়াতে পাওয়া যায়।
- ভিটামিন এ পুনর্জন্মে একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে এবং হার্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে। পদার্থটি হাথর্ন, গাজর, পালং শাক, লিভার, চিজ এবং টক ক্রিম পাওয়া যায়।
- জিঙ্ক টেস্টোস্টেরন উৎপাদনকে উৎসাহিত করে, শুক্রাণুর গুণমান এবং গতিশীলতা উন্নত করে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি দূর করে। মাছ, বাদাম, ডিম, অ্যাঙ্কোভি এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবারে জিঙ্ক পাওয়া যায়।
- মুরগির মাংস, ডিম, বাদাম, ভুট্টা এবং টমেটোতে সেলেনিয়াম পাওয়া যায়। উপাদানটি পুরুষ যৌন ফাংশনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং উত্থান বাড়ায়।
পুরুষ ক্ষমতার জন্য উপরের ভিটামিনগুলি টেস্টোস্টেরন উত্পাদন এবং লিবিডো বজায় রাখার প্রক্রিয়াতে একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে। খারাপ অভ্যাস এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অপব্যবহার হরমোনের ভারসাম্যহীনতাকে উস্কে দিতে পারে; প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজসমৃদ্ধ একটি সুষম ওষুধ একজন মানুষের অনাক্রম্যতাকে সমর্থন করে এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
কোন ওষুধ বা প্রস্তুতিতে প্রয়োজনীয় ভিটামিন থাকে?
শক্তির জন্য কোন ভিটামিনটি ভাল এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া অবশ্যই অসম্ভব, কারণ সমস্ত উপাদানই একজন মানুষের হরমোনের পটভূমি এবং তার স্বাস্থ্য গঠনে সক্রিয় অংশ নেয়। ক্ষমতার জন্য সেরা ভিটামিন ধারণ করে এমন জটিল প্রস্তুতি রয়েছে। একজন বিশেষজ্ঞ সবচেয়ে উপযুক্ত ওষুধ নির্বাচন করবেন।
পুরুষদের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন মূল্য বিভাগ এবং রচনা উভয় ক্ষেত্রেই বৈচিত্র্যময়। ডাক্তাররা সস্তা ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন, যেহেতু নকল হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম।
নিবন্ধ থেকে উপসংহার
শক্তি বাড়ানোর জন্য ভিটামিনগুলির সর্বদা চাহিদা থাকে, কারণ তাদের কোনও contraindication নেই এবং শরীরের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে। ওষুধের ওভারডোজ সনাক্ত করা যায়নি, যেহেতু শরীর শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় পরিমাণে উপাদান গ্রহণ করে এবং অতিরিক্ত শোষিত হয় না।
দরিদ্র পরিবেশগত অবস্থা ক্ষমতার উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, যেহেতু বাতাসে থাকা ভারী ধাতুগুলি শরীরে জমা হতে থাকে এবং প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার কারণ হয়। খারাপ অভ্যাস হরমোনের মাত্রায় ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে, টেসটোসটেরন উৎপাদনে বাধা দেয় এবং একজন মানুষকে নির্বিকার করে তোলে। একটি আসীন জীবনধারা মেরুদণ্ডের সমস্যা, পেশী দুর্বলতা, দুর্বল সমন্বয় এবং পুরুষত্বহীনতা সৃষ্টি করে। যৌনাঙ্গে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া, প্রোস্টাটাইটিস এবং যৌন সংক্রামিত রোগগুলিও দুর্বল ইরেকশনের কারণ।
প্রোস্টাটাইটিস প্রতিরোধ করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে এবং নিজেকে শক্ত করতে হবে; এই ব্যবস্থাগুলি লিঙ্গে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে এবং ভিড় দূর করবে। শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সক পুরুষদের ক্ষমতা উন্নত করার জন্য ভিটামিন নির্ধারণ করতে পারেন। পুরুষত্বহীনতার প্রথম লক্ষণগুলিতে, একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করুন, যেহেতু ইরেকশনের অভাব এই রোগের অন্যতম লক্ষণ।
অনেকে জিজ্ঞাসা করেন ক্ষমতার জন্য কী ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই, যেহেতু সবকিছু রোগীর অবস্থা এবং পছন্দসই ফলাফলের উপর নির্ভর করে।